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走自己的路，做自己的英雄。 平常都看張雅琴報新聞，現在請她報報幾則自己的新鮮事：◎唸國中時，我開始注意自己的身材，連最喜歡的蔥油餅都不敢吃，可是每次照鏡子，天啊!我還是覺得自己好醜。◎我曾在公車中見過一位好有氣質的女學生，以為只要穿上一身綠衣黑裙，自己也可以像她一樣，因此下定決心一定要考上北一女。◎高中時班上同學大都會買英語輔助教材，可是父親不讓我買，我只好幫同學當值日生、掃廁所做為交換條件。◎我是誤打誤撞考進大新聞系，在迎接轉系生的迎新會上，我還自以為幽默地說出轉系的原因：一新聞系有自己系館，二新聞系的帥哥多。◎在台視當「台視新聞世界報導」主播時，長官有一次開會時對我說：「觀眾都知道妳英文很好，妳可以不必再和國外連線。」從一做自卑的平凡女孩，到自信滿滿的女主播，她的蛻變沒有奇蹟，也沒有傳奇，她只是非常了解自己的缺點。本書只想告訴你：除了你沒有人比你更棒!
作者： 張雅琴
新功能介紹- 出版社：圓神
新功能介紹 - 出版日期：1996/05/01
- 語言：繁體中文
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親身體驗台中這位算命老師最準算婚姻日期
▲小小的方型塑膠盒，新一代的孩子幾乎都不知道用處。（圖／翻攝fc2）
網搜小組／綜合報導
對7年級生來說，童年時代網路還不發達，娛樂遠不如今天百花齊放，但可能只要有一款好玩的遊戲，就能反覆把玩、愛不釋手。就有網友貼出一張方形小塑膠盒照片，讓人懷念不已。
粉絲專頁「神奇寶貝系列 Pokémon」日前貼出一張照片，只見一個方形的小塑膠盒，看上去平凡無奇，不大的空間容量相當有限。若不知道它曾經的「輝煌歷史」，大概只會覺得是不起眼的小盒子，「現在還有多少人知道這是什麼」？
照片貼上網，成功勾起無數7年級生往昔記憶，原來這是Game Boy卡帶盒，「Gameboy卡帶收納盒」、「最喜歡的那片永遠不用買，因為永遠插在遊戲機上」、「我買完，通常卡帶殼就消失了」、「時代的眼淚呀」、「超多個，但卡帶都不見了」、「我之後拿去裝乳牙了」、「這是仿的盒子，正版的凹槽有印字」、「回不去的童年」。
▲Game Boy曾是世界上最暢銷的遊戲機，更是7年級兒時最珍貴的「寶物」。（圖／翻攝fc2）
此外，還有不少人想起兒時玩Game Boy的各式趣味小事，「不能讀取要用力吹」、「最慘是電池，沒電沒記憶」、「我第一次買的是神奇寶貝紅版，全破5次」、「朋友拿著12合1的遊戲卡帶說我玩的藍版是盜版」、「我的金版借走就沒再回來過了」、「想當年吹卡帶、開機畫面卡一半的時光。」
1989年，任天堂公司發行一款劃時代的可攜式掌上遊戲機Game Boy，後來又陸續出了3種改版機型，有小尺寸的GBP、背光功能的GBL、彩色顯示的GBC。Game Boy曾是全世界銷量最高的遊戲機，累積銷量超過1.2億台，玩家可自由選擇遊戲ROM卡匣，插入遊戲機的背面，此外還可透過「連接線」與其他主機對戰。
龍井推薦算命老師剪髮選好日子
文、圖／退休好幸福
今年中秋假期只有一天，但仍然不減大家烤肉的興致；有些人無法在節日當天烤，也可以利用接下來的雙十連假來補烤肉！
但是，有越來越多的研究顯示，吃燒烤類食物，對身體的健康會造成一定的負擔，如何在兼顧健康的情況下，烤出美味與樂趣呢﹖
重點1：選擇通風良好的地點烤肉
林口長庚紀念醫院毒物科醫師顏宗海指出，烤肉的時候，一定要在通風良好的地方，避免在室內烤肉。因為在燒炭時，會產生無色無味的一氧化碳有毒氣體，而食物的油脂，經由加熱會產生可能致癌的多環碳氫化合物，因此烤肉的場所若是不通風，就有可能在不知不覺中吸入過量的有害氣體，對健康造成影響。
重點2：新鮮食材 搭配大量的蔬菜水果
烤肉的食材挑選也很重要，顏醫師提醒，除了購買新鮮、有認證過的肉品與海鮮之外，也可多準備一些蔬菜，例如：菇類、筊白筍、玉米筍、青椒等，甚至煮一鍋蔬菜湯、做一盤生菜沙拉搭配食用。蔬果含有豐富的維生素C及礦物質，具有抗氧化的作用，因此建議烤肉時所吃的蔬菜水果量，最好是2倍的肉類攝食量。另外，尿毒症患者應切記不能吃太多高鉀食物如生菜沙拉、柚子、香蕉等水果。
沾醬的部分，則盡量選用薑、蒜、蔥、香菜等天然食材，並搭配少量的醬油或鹽巴。另外，高血壓、心臟病、慢性腎病患者等要嚴格控管鹽分的攝取。
重點3：醬料後加 加工肉品和海鮮應分開吃
有時為了增加肉品的口味，會先將肉品醃漬處理後再放到烤爐上烤，或者是於烤肉時邊烤邊刷調味醬，此做法顏醫師並不建議，因為這些方式容易於不知不覺中攝取過多的鹽分，最好是等烤熟之後再沾少量的醬料食用，比較健康。另外，於烤玉米或香菇等食材時，有些人會習慣用鋁箔紙包覆再放到烤爐上，建議包覆食材時先不要加醬料，等烤熟後再加入調味醬，才能避免酸性醬料讓鋁溶出汙染了食物。
其他如香腸、臘肉、火腿、熱狗、培根等含有亞硝酸鹽的加工食品，經由高溫烹調後會產生可能致癌物亞硝胺，建議酌量攝取並搭配大量新鮮蔬果，因為新鮮蔬果含有豐富的維生素C，可降低亞硝胺的合成。另外，應避免同時攝取含有亞硝酸鹽的加工肉品和富含胺類的海鮮（如秋刀魚、干貝、鱈魚等），才能減少體內亞硝胺的生成。
重點4：不易烤熟的食物 煮熟後再烤
相信大家一定有過這樣的經驗，如：雞腿、雞翅、肉排等，這些「厚度」比較大的食物，常常烤了老半天，卻還是不會熟。顏醫師建議，此類較厚的食材最好先煮熟之後再烤，才能減少因高溫而產生的有害物質，也可用鋁箔紙將食材包起來，讓食物平均受熱，減少有害物質產生的機率。
顏醫師進一步解釋，因高溫烹調容易讓食物產生對健康有害物質，如蛋白質類的食物，易產生可能致癌物異環胺；油脂類食物則會有可能致癌物多環芳香碳氫化合物；澱粉類食物會有可能致癌物丙烯醯胺，醣類食物經高溫烹調則會產生與器官老化有關的先進糖化終產物。因此建議有厚度較不容易烤熟的食物，需先煮再烤，才能減少高溫烹調的時間。
★幸福烏日推薦算命老師入宅吉日小知識：醃漬首選 橄欖油、紅酒、啤酒
根據國外知名期刊（Journal of Agricultural and Food Chemistry）的研究，如果燒烤前先以大蒜、洋蔥醃泡肉類，可分別減少31.2%與28.6%的異環胺形成，如果加入橄欖油一起醃泡，可降低90.0%部分異環胺；或者可先以紅酒或啤酒浸泡肉類6小時，異環胺可分別下降40.0%和88.0%。
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
月餅、柚子也要健康吃
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文、圖／退休好幸福
今年中秋假期只有一天，但仍然不減大家烤肉的興致；有些人無法在節日當天烤，也可以利用接下來的雙十連假來補烤肉！
但是，有越來越多的研究顯示，吃燒烤類食物，對身體的健康會造成一定的負擔，如何在兼顧健康的情況下，烤出美味與樂趣呢﹖
重點1：選擇通風良好的地點烤肉
林口長庚紀念醫院毒物科醫師顏宗海指出，烤肉的時候，一定要在通風良好的地方，避免在室內烤肉。因為在燒炭時，會產生無色無味的一氧化碳有毒氣體，而食物的油脂，經由加熱會產生可能致癌的多環碳氫化合物，因此烤肉的場所若是不通風，就有可能在不知不覺中吸入過量的有害氣體，對健康造成影響。
重點2：新鮮食材 搭配大量的蔬菜水果
烤肉的食材挑選也很重要，顏醫師提醒，除了購買新鮮、有認證過的肉品與海鮮之外，也可多準備一些蔬菜，例如：菇類、筊白筍、玉米筍、青椒等，甚至煮一鍋蔬菜湯、做一盤生菜沙拉搭配食用。蔬果含有豐富的維生素C及礦物質，具有抗氧化的作用，因此建議烤肉時所吃的蔬菜水果量，最好是2倍的肉類攝食量。另外，尿毒症患者應切記不能吃太多高鉀食物如生菜沙拉、柚子、香蕉等水果。
沾醬的部分，則盡量選用薑、蒜、蔥、香菜等天然食材，並搭配少量的醬油或鹽巴。另外，高血壓、心臟病、慢性腎病患者等要嚴格控管鹽分的攝取。
重點3：醬料後加 加工肉品和海鮮應分開吃
有時為了增加肉品的口味，會先將肉品醃漬處理後再放到烤爐上烤，或者是於烤肉時邊烤邊刷調味醬，此做法顏醫師並不建議，因為這些方式容易於不知不覺中攝取過多的鹽分，最好是等烤熟之後再沾少量的醬料食用，比較健康。另外，於烤玉米或香菇等食材時，有些人會習慣用鋁箔紙包覆再放到烤爐上，建議包覆食材時先不要加醬料，等烤熟後再加入調味醬，才能避免酸性醬料讓鋁溶出汙染了食物。
其他如香腸、臘肉、火腿、熱狗、培根等含有亞硝酸鹽的加工食品，經由高溫烹調後會產生可能致癌物亞硝胺，建議酌量攝取並搭配大量新鮮蔬果，因為新鮮蔬果含有豐富的維生素C，可降低亞硝胺的合成。另外，應避免同時攝取含有亞硝酸鹽的加工肉品和富含胺類的海鮮（如秋刀魚、干貝、鱈魚等），才能減少體內亞硝胺的生成。
重點4：不易烤熟的食物 煮熟後再烤
相信大家一定有過這樣的經驗，如：雞腿、雞翅、肉排等，這些「厚度」比較大的食物，常常烤了老半天，卻還是不會熟。顏醫師建議，此類較厚的食材最好先煮熟之後再烤，才能減少因高溫而產生的有害物質，也可用鋁箔紙將食材包起來，讓食物平均受熱，減少有害物質產生的機率。
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★幸福小知識：醃漬首選 橄欖油、紅酒、啤酒
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- 梧棲推薦算命老師算名字
- 台中算命很準的老師算命很準 順天閣
- 后里推薦算命老師算流年運勢
- 霧峰推薦算命老師看陽宅的價錢
梧棲推薦算命老師算名字觀真圓謝老師是目前對於家庭，感情，陽宅，擇日最多網友推薦的命理老師
梧棲推薦算命老師算名字人生為追求高學歷、幸福的婚姻、成就的事業、豐碩的財富、顯赫的功名以及健康長壽…等，梧棲推薦算命老師算名字付出畢生的心血與努力，但其結果往往不如預期的理想
梧棲推薦算命老師算名字原因與本身天生命運的好壞有極其密切的關係。
梧棲推薦算命老師算名字謝老師在平日為客戶論斷之經驗及驗證，綜合整理其基本原理，梧棲推薦算命老師算名字更能將天干之性質，六神變化之妙，客製化分析，使每個朋友都能一目瞭然自己的命運。
梧棲推薦算命老師算名字並配合許多命理改運妙法，順勢改變周遭磁場，梧棲推薦算命老師算名字運途也會跟著改變！
梧棲推薦算命老師算名字有心者只要依照老師的建議只要有信心，梧棲推薦算命老師算名字夢想一定成真！
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霧峰推薦算命老師看陽宅的價錢觀真圓謝老師是目前對於家庭，感情，陽宅，擇日最多網友推薦的命理老師
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